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2021-07-07 05:33:49 我要投訴
減肚子首先要改變一些生活習(xí)慣：1.每天九杯水，少喝碳酸飲料。2.遠(yuǎn)離酒類。3.每天吃2個(gè)水果和3兩蔬菜.4.做仰臥起坐。5.挺腰直身端坐。瘦大腿：1.高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。每天五組；2.飯后站半個(gè)小時(shí)；可以防止脂肪積累在下半身，3.洗澡的時(shí)候站著洗，按摩大腿，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪。
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