醫(yī)生回復區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-06 13:47:50
想要練翹臀，每天都要堅持鍛煉半個小時以上這樣才能夠看見比較明顯的效果。且每天要堅持鍛煉半小時至少一個月之后，才能看見我們的臀部肌肉變得更加結實，臀型也出來了，所以想要練翹臀一定要學會堅持，23個月后能夠感受到比較明顯的臀部變化。三個月之后就能夠定型，可以減少鍛煉的次數，但還是需要一周鍛煉三次左右。注意適當的運動，可以慢慢增加運動量，鍛煉身體，恢復身體健康，注意營養(yǎng)，睡眠要充足。
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