水腫型肥胖吃什么減肥呢？

      容易水腫可以吃黑紅豆黑米粥。米和紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高含有多種維生素和礦物質(zhì)，而紅豆利尿、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米熬成粥，既能減肥又能消腫。用溫水清洗100G黑米，50G紅豆、少許青豆、黃豆、花生、紅棗，再放入鍋里，加入適量的清水熬成粥即可容易水腫可以吃黑紅豆黑米粥。米和紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高含有多種維生素和礦物質(zhì)，而紅豆利尿、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米熬成粥，既能減肥又能消腫。用溫水清洗100G黑米，50G紅豆、少許青豆、黃豆、花生、紅棗，再放入鍋里，加入適量的清水熬成粥即可

      水腫型肥胖首先應(yīng)該調(diào)節(jié)作息規(guī)律，避免熬夜，不吃油膩辛辣刺激性食物，多喝水，促進(jìn)內(nèi)分泌循環(huán)，然后就應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜，調(diào)節(jié)腸胃，其次應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，增?qiáng)消耗，加快代謝，才可以達(dá)到減肥效果。