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2021-07-06 06:42:18 我要投訴
腿放在墻上幾分鐘不能瘦腿。不能瘦，但能拉伸腿部肌肉，使得有可能看起來“瘦”。也不用半小時那么夸張，每天拉伸30秒就足夠了。想瘦腿主要還是要減脂，減脂必然是全身減脂，至于哪個部位減的快，取決于基因，而不是你這個部位練的多。反而練多的部位因為肌肉變大反而變粗。但也不用過于擔(dān)心，低負(fù)重多次數(shù)側(cè)重于肌耐力訓(xùn)練，對于肌肉肥大效果一般，最重要的減脂因素還是飲食。建議想要減肥最好就通過運動和飲食相結(jié)合進行減肥，如果想要快點瘦腿，可以通過做抽脂手術(shù)進行減肥，術(shù)后注意傷口的護理，多吃蔬菜水果，多喝水，忌辛辣刺激的東西。
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