手癮。求求你們幫忙解決一下這個問題吧謝謝了

      手淫或者自慰是一種不良的行為習(xí)慣，多見于青少年，大多受生理因素或者是不良作品的影響。偶爾手淫不會對身體造成影響，但是超級手淫不利于身心健康，例如可引起過度疲勞，自責(zé)心自信心降低，影響學(xué)習(xí)效率的。為了身心健康，需要戒掉手淫，培養(yǎng)其他的興趣，戒掉手淫可以恢復(fù)正常狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，這種情況多長時間了？記憶力變差是指哪些方面變胖的話超過了標(biāo)準(zhǔn)體重的多少能具體說一下嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議多培養(yǎng)一些興趣和愛好，增加自己的關(guān)注力，多做自己喜歡的事情，體重增加的話建議還是要管住嘴邁開腿，循序漸進(jìn)，科學(xué)的減肥

      病情分析：你好，從你的敘述中得知你的情況，因為手淫的問題，感覺自己記憶力變差，也變胖了很多。指導(dǎo)意見：其實這是你的一種誤解，大多數(shù)的青春期男孩女孩都會有手淫的問題，只要不是太頻繁，比如每周控制在1~2次，就不會對你的身心健康危害。只是不知道你的頻率是幾天一次，如果控制在一周一次，那是沒有問題的。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，一日三餐合理搭配飲食，晚飯不要吃得太飽。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕體重，提高記憶力。運動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三改變對手淫的認(rèn)知，只要不是太頻繁，就不會對你的身心健康有危害的。
      以上是對“手癮。求求你們幫忙解決一下這個問題吧謝謝了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期的手淫會對手淫者造成很多身體方面的影響，比如陽痿早泄，甚至是內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙礁文I功能，并且對精神方面也會出現(xiàn)萎靡
      指導(dǎo)意見：
      戒掉手淫是可以讓自己的身體逐漸恢復(fù)的，可以考慮通過循序漸進(jìn)的方式，逐步戒除手淫，先從減少手淫的次數(shù)和頻率開始，堅持解除加強體育鍛煉