神經(jīng)受損肌肉萎縮怎樣鍛煉？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-05 18:36:40
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王晶 山東省立第三醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-05 18:42:22 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1、每天跑2000-5000米長(zhǎng)跑，可以使人體心肺功能耐力大大提高。同時(shí)，它可以鍛煉全身的肌肉，這是快速鍛煉肌肉的基礎(chǔ)。2.立定跳遠(yuǎn)。立定跳遠(yuǎn)分為早上、中、晚三組。每組做25-50次，這是訓(xùn)練腿部肌肉和拉長(zhǎng)全身肌肉線(xiàn)條的最快方法。3、俯臥撐，俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友做，每次做的時(shí)候，你都應(yīng)該使你的身體盡可能直。
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