運(yùn)動(dòng)減肥多久才能看到明顯的效果？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-05 05:44:56 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：運(yùn)動(dòng)減肥多久才能看到明顯的效果？

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-07-05 06:36:03

運(yùn)動(dòng)減肥，多久能夠見(jiàn)到效果，每個(gè)人不同的人，需要的時(shí)間是不同的，但是只要注意堅(jiān)持不中途放棄，大多數(shù)人會(huì)在兩三個(gè)月左右達(dá)到明顯的減肥效果。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-07-05 05:52:42 我要投訴

運(yùn)動(dòng)減肥大概1~2周可以見(jiàn)效果，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的效果，主要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的有慢跑快走騎自行車(chē)，打羽毛球，乒乓球，跳繩，運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏為100一160,持續(xù)20~30分鐘，運(yùn)動(dòng)后不感到疲勞，唯一