要怎樣才可以長高

      促進(jìn)長高的方法主要有如下幾方面：1、適當(dāng)補(bǔ)鈣，鈣是機(jī)體不可缺少的元素之一，對促進(jìn)骨骼的生長起著非常重要的作用，兒童時(shí)期骨骼發(fā)育迅速，機(jī)體需要的鈣也會隨著增加，平時(shí)飲食上應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如雞蛋、深海魚、雞鴨肉等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下按需補(bǔ)充鈣劑。2、積極參加體育鍛煉，如跳高、球類運(yùn)動、跳繩等運(yùn)動，運(yùn)動也可促進(jìn)骨骼發(fā)育。