想要瘦腿，多運(yùn)動(dòng)有用嗎

      想要瘦腿多運(yùn)動(dòng)是有用的，平時(shí)可以多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，瑜伽，游泳等，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就能夠瘦腿，同時(shí)也要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。

      想要瘦腿多運(yùn)動(dòng)是有用的，想要達(dá)到減肥的效果就是要堅(jiān)持科學(xué)的減肥，科學(xué)減肥，就是要先從控制飲食開(kāi)始，減少主食的攝入量，上車(chē)，含糖量脂肪，高的食物多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，建議每天有一小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)決定。