高血脂適合吃魚嗎

      高血脂可以吃魚，魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，不含有膽固醇，甘油三酯的含量也比較低，是不會導(dǎo)致血脂升高的。但是要注意，吃魚的時候盡量要清燉、清蒸，避免油煎、油炸，否則含油量過大也不利于血脂的控制。不飽和脂肪酸可以起到軟化血管的作用，對于防止動脈管壁的粥樣硬化是非常有益的，所以是可以適當(dāng)吃魚的。除此之外，高血脂的患者還要注意飲食清淡，低鹽、低脂飲食，避免暴飲、暴食，多吃富含粗纖維的食品，以及富含維生素的新鮮瓜果和蔬菜，對于改善血黏度，降低血脂都是有好處的。要經(jīng)常進行體育鍛煉，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，對血脂的控制也是非常有利的。