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2022-10-31 20:51:39 我要投訴
脛骨后肌起自脛骨、腓骨和小腿骨間膜的后面,經(jīng)內(nèi)踝之后,到足底內(nèi)側(cè),止于舟骨內(nèi)側(cè)、中間及外側(cè)。作用是屈曲踝關(guān)節(jié)和使足內(nèi)翻。鍛煉脛骨后肌可以加強足弓收縮力,改善足弓塌陷狀況,具體方法為雙手撐于墻上,雙腳踮起,重心前移至腳尖,然后重心向后緩慢落下,落下更重要,很慢地花4～6秒落下,重復(fù)多次。
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