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緩解腰肌勞損的姿勢(shì)有哪些

保密 | 0個(gè)月 2021-07-03 12:07:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 緩解腰肌勞損的姿勢(shì)有哪些

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張巨偉
張巨偉 海城正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)正骨治療四肢骨折，擅長(zhǎng)運(yùn)用關(guān)節(jié)鏡治療膝 幫助網(wǎng)友：17484
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2021-07-03 12:57:43 我要投訴

      最常見的是5點(diǎn)支撐法，就是頭枕部，包括兩個(gè)肘關(guān)節(jié)，加上兩個(gè)腳跟支撐之后往上挺，其次腰背肌鍛煉方法，也可以進(jìn)行小燕飛，仰臥位也就是趴在床上，兩個(gè)上肢兩個(gè)下肢伸直，頭往上仰，這樣腰背肌處于松弛狀態(tài)。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號(hào)科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長(zhǎng)期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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