如何能瘦肚子上的贅肉

      瘦肚子上的肥肉可以做平板支撐運(yùn)動(dòng)，平板支撐可以鍛煉我們肚子上的腹肌。在做平板支撐的時(shí)候，我們要把胳膊還有腳尖作為整個(gè)身體的支點(diǎn)，把身體撐起來(lái)，堅(jiān)持一到三分鐘，每天可以做四到五組。也可以采用做仰臥起坐來(lái)瘦自己的肚子，仰臥起坐可以快速燃燒腹部的脂肪。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)难雠P起坐，可以達(dá)到快速有效的結(jié)果。另外在平時(shí)的日常生活中要做到：盡量少吃膨化食品，多吃新鮮蔬菜和水果，減少高脂肪高熱量的食物攝入，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，自然而然就會(huì)達(dá)到減肥瘦腹部。想要一天就把肚子瘦下去是不可能的。在平時(shí)的生活中，做到循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去，這樣才會(huì)看到效果。