混合性焦慮和抑郁障礙，睡眠障礙

      病情分析：
      你有焦慮和抑郁障礙，還有比較明顯的睡眠障礙。如果焦慮抑郁比較嚴(yán)重，達(dá)到中等以上的程度，就需要吃藥治療了。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥抑郁癥、睡眠障礙需要吃精神科的抗焦慮抗抑郁助眠藥，精神科的藥物通常會(huì)有一些副反應(yīng)，主要表現(xiàn)為腸胃不適。通常服藥的早期階段副反應(yīng)明顯，服藥一段時(shí)間后副反應(yīng)就減輕了。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的主要癥狀就是抑郁和焦慮引起的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的，你現(xiàn)在的壓力可能有些大，或者你不善于跟別人交流，這些都是導(dǎo)致你抑郁焦慮的原因，那么藥物治療的確副作用比較大，如果癥狀不是很嚴(yán)重完全可以自己調(diào)整好的，積極運(yùn)動(dòng)也是最好最簡(jiǎn)單的辦法。

      病情分析：
      混合性焦慮和抑郁障礙，從而導(dǎo)致了睡眠障礙，這種情況建議最好是藥物的輔助治療和平時(shí)的心理疏導(dǎo)相結(jié)合，這樣子的話，效果會(huì)很好
      指導(dǎo)意見：
      只是單純靠運(yùn)動(dòng)的話，調(diào)節(jié)起來會(huì)很困難，平時(shí)一定要注意，多給自己積極的心理暗示，最好是配合藥物的輔助治療，這樣子事半功倍
      以上是對(duì)“混合性焦慮和抑郁障礙，睡眠障礙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！