腰椎間盤(pán)突出（腰五骶一）

女 | 22歲 2021-07-01 08:59:21 2人回復(fù) 來(lái)自十堰市

健康咨詢(xún)描述：最開(kāi)始是走路感覺(jué)右小腿肚子發(fā)沉，站時(shí)間長(zhǎng)了腰特別酸，就去做了個(gè)檢查，結(jié)果是腰柱間盤(pán)突出，之后我又在家做牽引，就是五點(diǎn)支撐法，但是做完后，本來(lái)腰不疼的感覺(jué)做了之后腰有點(diǎn)疼而且還伴有酸脹感是不是五點(diǎn)支撐法我做的不對(duì)呀

圖片涉及用戶(hù)隱私，只有用戶(hù)本人才能看到。

檢查報(bào)告涉及用戶(hù)隱私，未能顯示

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

吳璐璐日照市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 各種骨折，軟組織損傷，傷后康復(fù)鍛煉，頸肩腰腿痛風(fēng)慢幫助網(wǎng)友：9602

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-07-01 09:15:06 我要投訴

      出現(xiàn)這種情況，可能不是你的五點(diǎn)支撐法做的不對(duì)，而是因?yàn)槟闫匠Ｑ巢考∪饬α坎蛔?br />      。
      五點(diǎn)式腰背肌功能鍛煉法，他是鍛煉腰部肌肉的，剛開(kāi)始做的時(shí)候出現(xiàn)腰部肌肉的酸脹不適，甚至說(shuō)腰疼都可以理解為一個(gè)正常的現(xiàn)象，就像平常不經(jīng)常鍛煉的人，突然間跑步多了，有可能會(huì)出現(xiàn)腿疼一樣。
      出現(xiàn)這種情況，建議建議減輕鍛煉強(qiáng)度，比如減少鍛煉的次數(shù)。疼痛比較明顯的話(huà)，可以先暫時(shí)休息1到2天，然后再繼續(xù)鍛煉。

2021-07-01 09:18 ask94109692sl 追問(wèn)

好的，謝謝醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)下醫(yī)生目前我的腰間盤(pán)突出嚴(yán)不嚴(yán)重呀，堅(jiān)持坐五點(diǎn)支撐法會(huì)不會(huì)有好轉(zhuǎn)

2021-07-01 09:20醫(yī)生回答：

看檢查報(bào)告突出的程度應(yīng)該不重。堅(jiān)持做一背部的功能鍛煉，能夠增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，減輕腰椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)，減緩病情的發(fā)展，能夠達(dá)到控制臨床癥狀，做到不腰疼，不腿麻，但是他可能并不能夠讓突出的椎間盤(pán)恢復(fù)到以前的正常狀態(tài)。通俗一點(diǎn)講，就是通過(guò)鍛煉，能夠讓你的身體看活動(dòng)正常人一樣，但是如果拍片子的話(huà)，可能還是會(huì)有腰間盤(pán)突出的，這種表現(xiàn)。

2021-07-01 09:27 ask94109692sl 追問(wèn)

好的醫(yī)生，那是不是對(duì)我來(lái)說(shuō)這個(gè)鍛煉就要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，以防日后會(huì)復(fù)發(fā)呀

2021-07-01 10:08醫(yī)生回答：

是的，這個(gè)鍛煉建議長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)于增強(qiáng)藥背部肌肉的力量，預(yù)防以后的腰疼腿麻都有好處。

2021-07-01 10:16 ask94109692sl 追問(wèn)

好的，謝謝醫(yī)生

2021-07-01 10:17醫(yī)生回答：

不客氣，堅(jiān)持鍛煉就好，不要太過(guò)擔(dān)心。