減肥期間可以吃紫薯嗎？

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間可以食用紫薯，紫薯作為一種塊莖類食物，主要的成分就是碳水化合物。如果減肥期間吃紫，最好把紫薯作為一種主食吃，代替饅頭和米飯。因為紫薯是一種粗糧，可以增加飽腹感，減少食物的攝入，而且紫薯含有纖維素是比較豐富的，吃紫薯期間可以幫助大便順利排空，對于減肥也是有幫助的。需要注意的是，即使把紫薯作為主食吃，但是攝入量也不能過多，如果過多還是不能夠幫助減肥。

      減肥期間是可以吃紫薯的，但是盡量避免攝入的太多，因為直屬市含淀粉類的食物攝入太多容易導(dǎo)致熱量過剩，而且也容易加重胃腸道的負擔(dān)，出現(xiàn)消化不良，減肥期間應(yīng)以清淡飲食為主。