不缺鈣能補鈣嗎？補多少合適

      沒有任何缺鈣的癥狀，而且現(xiàn)在正處于青春期，也就是第二個生長高峰期，2/3左右的鈣都是從飲食中輸入，只要自己堅持鍛煉身體，多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，運動加飲食才是最好的，補鈣的方法，晚上睡覺前多喝點牛奶，睡覺前堅持口服一顆葡萄糖酸鈣咀嚼片就可以了
      

      化驗不缺鈣不用補鈣，那可以食物調(diào)理，食用一些含鈣量高的食物，魚、蝦、蛋、奶類，菌類、豆腐，適當戶外運動，綠葉蔬菜含鈣量較高，油菜、白菜等，忌食小食品零食。
      

      你好，你現(xiàn)在15歲，體內(nèi)不缺鈣，不缺鈣最好不要補充鈣，如果補充鈣劑對健康沒有益處，多吃含鈣高的食物，比如瘦肉、牛羊肉、海鮮、雞蛋、牛奶等，這些食品里含的鈣多，經(jīng)常多吃點有益處
      
      以上是對“不缺鈣能補鈣嗎？補多少合適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！