妊娠期糖尿病飲食主張營養(yǎng)攝入均衡、食物多樣化,需合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),切勿食物單樣化,建議多攝入粗糧,少食用精細食物。日常進食中,可在主食內(nèi)增加雜糧,如小米、高粱、各種豆類等,粗糧類食物可減少主食熱量。肉食類食物中,多選擇白肉,如魚肉、雞胸肉或豬瘦肉等,減少攝入紅肉,如牛、羊肉類。此外,應(yīng)多攝入新鮮蔬菜、水果、牛奶類,減少攝入高熱量點心,如蛋糕、糖果、可樂、煎炸食物等。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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