長期便秘平時(shí)要多注意以下事項(xiàng):一、多飲水,多運(yùn)動(dòng)。二、生活規(guī)律,按時(shí)作息。三、少食生冷膩硬刺激性食物,多食高纖維食品,如魔芋、菌類、豆類、燕麥、蔬菜水果等。四,晨起時(shí)一杯白開水,然后養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。還可以加些蜂蜜。五、必要時(shí)可以加用些藥物,如艾者思,麻仁軟膠囊等。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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