請問臉上長痘痘了飲食怎么調(diào)理好

      長青春痘應(yīng)該多吃清淡食物、蔬菜水果和纖維質(zhì)可以促進身體的代謝功能，達到美膚和消除痘痘的目的，喝古方痘葆茶也能凈化排毒，讓痘痘不會亂冒哦。這個是哦自己的親身體會，現(xiàn)在痘痘比較的少了。還有就是少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘調(diào)理的基本守則。另外，蔬果含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃含有的維生素A和維生素C就越多。多吃蔬果可調(diào)理平衡體質(zhì)，讓膚質(zhì)由內(nèi)健康光滑。不過建議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主，減少以油熱炒的方式。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養(yǎng)素，生吃蔬菜口味清淡、健康更自然。瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿卜、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調(diào)理青春痘的好蔬菜。菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質(zhì)，多吃膚質(zhì)都會自然變好。把胡蘿卜1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中，打完后加入適量的蜂蜜，就是很好的痘痘調(diào)理果汁哦！胡蘿卜和芹菜能增加血液堿度，加上含多種維生素和礦物質(zhì)，可以舒緩痘痘發(fā)炎。還有，多喝紅棗茶也能舒緩肌膚發(fā)炎長痘痘的問題。內(nèi)調(diào)推薦使用茶療，如古方痘葆茶就能夠幫助去除痘痘，排除身體毒素，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，消除痘痘發(fā)炎紅腫。