充足的睡眠。在生活中,你休息的越多,你就越能更好的處理壓力。大多數(shù)人每晚需要8個(gè)小時(shí)的睡眠來保證正常的機(jī)能。鍛煉。體力活動(dòng)是一個(gè)非常好的的壓力釋放方式。做一些你喜愛的事情,像做家務(wù)。也就是進(jìn)行一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),例如打網(wǎng)球,或者在健身房鍛煉、散步或者慢跑。
溫馨提示:
合理飲食,飲食宜清淡,忌辛辣刺激性食物。
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