如何預(yù)防乳腺增生？常見(jiàn)的方法有哪些？

      預(yù)防乳腺增生的話，到做到以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)飲食方面以清淡為主，不要吃辛辣刺激性食物，多吃含維生素高的水果和蔬菜，第2天要保持心情開(kāi)朗，不要有太大的心理壓力，第3點(diǎn)平常養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起避免熬夜，每天保持充足的睡眠時(shí)間。

      乳腺的疾患和情志有大的關(guān)系，平時(shí)一定要注意好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，不要有壓力。飲食上忌食生冷辛辣，減少一些刺激性的因素，可以多進(jìn)高蛋白飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)可以多用溫水熱敷乳房保持效果的通暢，多穿通透性比較好的胸罩，都是有利于預(yù)防乳腺增生的。