肥胖癥飲食怎么調(diào)理

      患有肥胖癥飲食上首先應(yīng)該控制熱量的攝入，煎炸類、肥肉、高糖、高脂肪的食物都應(yīng)該少吃。因?yàn)闊崃窟^多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積，從而加重肥胖的程度。不要暴飲暴食，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，不要吃得過飽。營(yíng)養(yǎng)搭配合理的情況下可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少主食的量，以蔬菜為主，多吃些粗糧。因?yàn)榇旨Z熱量相對(duì)比較低，并且粗纖維比較多，可以加速腸胃的蠕動(dòng)來(lái)增加排泄量。肥胖癥對(duì)于人體的健康威脅是非常大，一定要積極管理，以免嚴(yán)重了引起很多并發(fā)癥。