對于如何訓練寶寶睡整夜覺,要看孩子的年齡。不同的年齡的孩子,睡整夜覺的可能性都是不同。睡眠是很復雜的生理和行為過程,正常的睡眠時間和節(jié)律是孩子身心健康水平的重要體現。對于剛出生的新生兒,睡眠是10-19個小時/天,基本上屬于晝夜都平均的睡眠狀態(tài)。睡眠的周期很短,一般只有50分鐘左右,可以間斷的50分鐘之后再進入睡眠,3-4小時連續(xù)睡眠之后再出現清醒期。隨著孩子的年齡增大1-2個月以后,出現隨著光線強度的改變,進行調整睡眠,出現晝夜睡眠規(guī)律的形成。這個時期非常重要,2-12個月的孩子白天的睡眠時間保證在3-4小時,夜間可以保證9-10小時,形成比較好的睡眠覺醒的規(guī)律是非常關鍵的事情。如果這個時候已經開始可以進入晚上睡眠增多的情況,可以逐漸在睡眠前讓孩子稍微平靜,即不要過度的興奮。同時給孩子喂好奶,不要頻繁的饑餓,讓孩子有相對舒適的環(huán)境,孩子睡整夜覺的機會就會增多。
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