精子質(zhì)量差吃什么補(bǔ)回來？

      補(bǔ)精子需要多吃富含維生素、鋅、硒元素和蛋白質(zhì)的食物。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，所以要多吃含高蛋白質(zhì)的食品，有豬瘦肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。鋅、硒元素是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥，所以多吃含鋅、硒元素的食物也可以起到補(bǔ)精子的作用，有鱔魚、黑魚、蹄筋、豆制品、瘦肉等。多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果也有利于補(bǔ)精子。

      精子質(zhì)量差，活動(dòng)率低首先要改變飲食習(xí)慣，不要熬夜，少食辛辣刺激食物，多運(yùn)動(dòng)，口服含鋅的制劑和六味地黃丸，繼續(xù)備孕，總是不懷孕可以選擇人工授精。