怎么增加性持久力

      第一，健康的生活習慣。健康規(guī)律的生活習慣，是強健體魄的基礎(chǔ)。如果一個男人沒有良好的生活習慣，身體都有可能隨時垮掉。性能力更無從談起，要盡量的堅持早睡早起，勞逸結(jié)合，每天保持愉的心情。第二，要適當?shù)倪M行體育鍛煉。適當?shù)腻憻捘軌蛟黾臃蚱扌陨畲螖?shù)，提高性生活的質(zhì)量。因為運動能夠增強肌肉的活性，促進血液循環(huán)，當然也有利于微循環(huán)狀況的改善。如果堅持進行體育鍛煉久而久之，可以延緩性功能的衰退。第三，要及時補充營養(yǎng)。一些健康的食物，對于提升性能力還是非常有幫助，比如大蔥，牛肉，牡蠣，生蠔，還有一些補湯也有一定的作用?？梢栽谶m當?shù)臅r間，適當?shù)膱龊铣宰钸m合自己的食物。另外，也可以使用按摩的方法，指壓法，方法就是反復的抓捏陰莖，可以活化陰莖的神經(jīng)和血管，促進血液循環(huán)，加快代謝。