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李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產(chǎn)褥疾病、分娩
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2021-06-24 17:30:09
你好，女性坐月子最需要注意的就是飲食營養(yǎng)均衡。在月子期間避免受涼，不能洗衣服，不可干重活，防止落下病根。飲食注意多樣化，多食用富含高蛋白、高熱量的食物，例如雞湯、魚湯、雞蛋、牛肉類等，喝些檸檬水補(bǔ)充維生素C，對皮膚也有好處。同時(shí)多注意休息，不要熬夜，產(chǎn)婦需要補(bǔ)充相對的營養(yǎng)，然后從乳汁供給寶寶?？梢远喑孕┨O果、香蕉等富含維生素和礦物質(zhì)的食物。在月子期間不要刻意節(jié)食減肥，以免對嬰兒造成影響，注意保暖和奶水的多少，防止溢奶、漲奶的情況發(fā)生。祝安康！
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