春季小孩吃什么長高

      春季是生長發(fā)育加快的季節(jié)，對(duì)鈣的需求會(huì)增加，對(duì)器官和組織中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也會(huì)增加。兒童可多吃含鈣和蛋白質(zhì)的食物，如蝦皮、牛奶、嫩豆腐、豆制品、新鮮果蔬、魚、禽、蛋、瘦肉等動(dòng)物性食品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并適當(dāng)吃一些粗糧。除了均衡飲食補(bǔ)充營養(yǎng)外，還需要增加體育鍛煉量，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
      指導(dǎo)意見：春天，應(yīng)該保持充足均衡的飲食，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、魚和蝦。晚飯前可以吃水果。晚餐應(yīng)該搭配肉和蔬菜。吃蛋白質(zhì)和蔬菜。飯后，可以適當(dāng)喝牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)。