玩小區(qū)內(nèi)運(yùn)動(dòng)器械時(shí)，左腳不小心扭了一下

      崴腳之后裹包主要是因?yàn)槠は鲁鲅植啃纬裳[導(dǎo)致的。可以立即用冰袋或者冷毛巾冷敷處理。能夠消腫止痛。一般24小時(shí)之后可以用熱水袋進(jìn)行熱敷，能夠起到活血化瘀的作用。多注意休息。如果疼痛比較劇烈，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。

      您的情況需要進(jìn)一步檢查，目前主要是骨科檢查，看有無骨骼損傷情況，然后及時(shí)冷敷治療，一次十分鐘左右，間隔三十分鐘，將患肢抬高，高于心臟水平。減少活動(dòng)，忌食辛辣刺激的食物，

      咨詢的情況如你所說，這是水腫，不建議你搓的，這樣會(huì)加重?fù)p傷的，希望你正確面對，抬高，制動(dòng)，早期冷敷，24小時(shí)后局部熱敷，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物，密切觀察病情變化。
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      根據(jù)你的詳細(xì)描述，考慮為腳部扭傷腫脹，一般這種情況考慮有鼓包的話，建議去醫(yī)院拍片檢查，排除骨折，建議在受傷24小時(shí)之內(nèi)局部冷敷之后可以局部熱敷，一般考慮不建議用酒搓，考慮揉搓力度大的話，會(huì)加重肌肉軟組織損傷