脂肪肝怎樣能有效的預防？

      指導意見：
      您好：脂肪肝飲食，肥胖，飲酒，久坐，不愛運動等有關，建議平日不要吃油膩，高脂肪，高膽固醇食物，比如動物內臟，肥肉，動物油，動物皮，魚籽，蛋黃，奶油，蛋糕，油炸油煎食物，禁止飲酒，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果及富含纖維素食物，堅持運動，肥胖的話要減肥，保持正常體重。

      要改變一些不良的習慣，包括生活習慣、飲食習慣等不良習慣，應該注意改善；二、要注意飲食控制，做到限制每天攝入量，吃七八成飽，多吃一些優(yōu)質蛋白，要粗細糧搭配多吃蔬菜；第三、在運動方面，要做一些有氧運動，才能促進脂肪代謝。