指導(dǎo)意見:
早上可以進(jìn)食牛奶、鮮榨果汁、雞蛋、水煮白菜、西蘭花、牛油果、水煮花菜等。午餐可加強(qiáng)肉類蛋白質(zhì)的攝入,雞胸肉是不錯(cuò)的選擇脂肪含量低而蛋白質(zhì)含量高,也可以進(jìn)食牛肉、水果蔬菜沙拉。晚上可以吃黃瓜、西紅柿等熱量低的果蔬。
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