多吃蔬果的益處有哪些？

      多吃蔬菜可以補(bǔ)充各種維生素，有利于身體的解毒代謝。新鮮的蔬菜水果，富含粗纖維果膠，可以起到清理胃腸道垃圾的作用，避免便秘，蔬菜中的糖分比較低，適合糖尿病患者。

      病情分析：
      多吃蔬菜水果的第一個好處是能夠預(yù)防和治療一些心腦血管疾病，因?yàn)槭卟怂?dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)尤其是以鉀為代表的物質(zhì)，對于心腦血管疾病的預(yù)防有著明顯的好處。第二個好處是能夠預(yù)防和治療便秘，因?yàn)槭卟怂?dāng)中富含有豐富的膳食纖維尤其是水溶性的果膠，對于腸道微生態(tài)的維持有著重要的作用，所以能夠起到明顯的預(yù)防和治療便秘的作用。第三個好處是能夠讓皮膚變得更加的白皙和紅潤，因?yàn)槭卟怂?dāng)中往往都含有多酚類、黃酮類以及花青素等化學(xué)物質(zhì)，對于皮膚的保健好處非常明顯。
      指導(dǎo)意見：