經常食用一些辛辣刺激的食物,油炸,油膩的食物是容易引起便秘的,所以在飲食上應該禁忌,可以多吃一些香蕉,火龍果類的食物,能夠潤腸通便,平時也要有一定量的運動。
如果出現(xiàn)了便秘的這種疾病,那么可以通過改變飲食結構來治療便秘,多食用一些水果蔬菜和富含膳食纖維的食物是有助于排便的,例如芹菜韭菜在水果的選擇上最主要可以選擇火龍果
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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