指導(dǎo)意見:
老年人有糖尿病,可以吃各種水果,結(jié)合自己的喜好,但是有些需要注意的地方,如果是含糖量比較高的水果,比如香蕉、荔枝、芒果、冬棗、榴蓮,這些含糖量高的水果,每天限制在半個拳頭大小相當于200g左右。含糖量不是很高、生糖指數(shù)適中的水果,像蘋果、梨、櫻桃、草莓、橘子、橙子,可以每天吃400g左右,相當于一個拳頭大小。
當老年糖尿病患者想吃水果時可以適當吃一些蘋果,獼猴桃,櫻桃等食物,因為這類水果升糖指數(shù)較低,在兩餐之間使用的話不會造成血糖的波動,不影響健康。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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