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2021-06-18 21:21:08
生完孩子之后，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行縮陰，可以每天早晚各做100次提肛運(yùn)動(dòng)和憋尿的動(dòng)作，持之以恒就能夠很好的鍛煉盆底肌和括約肌，從而達(dá)到縮陰的目的。
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