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岔氣是在運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的現(xiàn)象，建議盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過(guò)分刺激，用手用力按壓疼痛處，同時(shí)加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣。
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