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2022-10-15 14:17:07 我要投訴
仰臥起坐對于腰部確實是有一定的損害的，在日常生活中，大多數(shù)仰臥起坐的人，經(jīng)過一段時間的鍛煉之后都會感覺腰部疼痛，這是由于仰臥起坐對于腰部是有一定損害的。據(jù)科學研究，當仰臥起坐動作進行的時候，在45度左右腰部受力負擔最重，此時腰部后側(cè)的穩(wěn)定韌帶，如后縱韌帶、棘上韌帶、棘間韌帶以及雙側(cè)的腰大肌，都受到明顯的牽拉。做仰臥起坐過多，會導致腰部肌肉和韌帶的損傷，所以仰臥起坐盡量少做，或者可以選擇其他動作替代仰臥起坐。
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