運動完多長時間可以喝水

      病情分析：
      在運動后30分鐘便可以喝水，不建議運動完后立即喝水，運動后的血液都充盈在骨骼肌內，會導致回心血量的減少，如果運動后立即喝水會加重胃腸道的負擔，加重心臟的負荷，因此建議運動后30分鐘后喝水最好，可以得到更好的吸收。
      指導意見：
      

      如果不是劇烈的比賽，其實還是建議隨時補充水分，因為運動過程中出汗比較多，會造成水分的流失，建議及時的補充水分，不要渴到極致了，采取大量的飲水。