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2021-06-17 10:47:12
做U加縮陰運(yùn)動(dòng)有效可以起到縮陰效果的運(yùn)動(dòng)，包括瑜伽運(yùn)動(dòng)，收肛提氣運(yùn)動(dòng)陰部收縮運(yùn)動(dòng)。這種情況可以達(dá)到盆底肌功能的收縮加強(qiáng)。另外還有臥式訓(xùn)練以及憋尿中斷法的訓(xùn)練。
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