腰疼有哪些治療方法？

      可以在趴著的時候在胸下墊一個枕頭，起到支撐的作用，能夠緩解腰疼，平時也不要受涼和受風(fēng)，注意保暖，平時不要做劇烈的腰部運動，可以通過按摩和理療的方式進行治療

      指導(dǎo)意見：
      避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運動，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。