多吃核桃的好處和壞處是什么

      正常的情況下，如果體內(nèi)沒(méi)有存在脂肪肝，高脂血癥可以正常食用核桃，但是在核桃的使用過(guò)程當(dāng)中，如果大量使用也會(huì)造成消化功能不良，本身干果類的食物就會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，膽結(jié)石形成。所以應(yīng)該食到食料并遵循著科學(xué)進(jìn)食的方案為主。

      指導(dǎo)意見：
      多吃核桃的好處：核桃中所含的微量元素鋅和錳對(duì)大腦有益。多吃核桃可以幫助補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)，并在增強(qiáng)大腦和提高智力方面發(fā)揮作用。多吃核桃可以幫助滋養(yǎng)皮膚，特別是皮膚彈性減弱，皺紋和其他皮膚老化問(wèn)題的老年人。多吃核桃以增強(qiáng)皮膚彈性。定期吃核桃可以幫助潤(rùn)滑腸道，軟化糞便，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。吃核桃的缺點(diǎn)：核桃是高脂食品。如果一次使用過(guò)多，它們很容易導(dǎo)致消化不良，特別是對(duì)于高血脂和肥胖的人。