想進(jìn)行縮陰的好方法有什么

      做縮陰運動就像忍大便一樣，縮緊肛門15秒鐘，然后再緩慢放松5秒鐘，再縮緊肛門15秒鐘，放松5秒鐘，反復(fù)10次，要堅持3個月每天要做3次，需要長期的堅持。

      陰道本身具有一定的修復(fù)功能，如果是由于自然分娩等因素導(dǎo)致陰道松弛，那么一般在產(chǎn)后三個月就可以恢復(fù)，但如果是由于擠壓撕裂導(dǎo)致陰道中的肌肉受損，沒有辦法修復(fù)的時候，為了提高性生活質(zhì)量就可以采用陰道緊縮手術(shù)，這種方法應(yīng)用比較廣泛，而且相對來說也比較安全，它可以對陰道壁進(jìn)行雙層縫合，達(dá)到一個緊縮的目的