吃什么可以緩解更年期癥狀

      更年期如果癥狀比較嚴(yán)重的情況，可以用藥物來進(jìn)行調(diào)節(jié)的日常生活中，合理健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，多參加一些戶外的活動(dòng)，對身體都是有好處的，幫助身體達(dá)到健康的狀態(tài)

      的對于更年期的癥狀，要通過以下方式進(jìn)行調(diào)理，第一，要保持心情愉快，生活作息規(guī)律，第二，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每周至少三次以上的有氧運(yùn)動(dòng)使自己精力充沛，第三，飲食多樣化，營養(yǎng)要均衡，第四，有適度的性生活，第5定期體檢，發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)的就診。