到底怎么預防近視眼

      預防近視主要從觀念意識、用眼習慣及眼部調(diào)節(jié)等方面做起。
      （1）觀念意識：近視不僅具有普遍性，也有一定的危害性，近視患者視力不同程度的降低、視覺功能受到損害，會對學習、工作及生活造成一定的影響。近視重在預防，要提高保護視力的觀念，加強預防近視的意識。
      （2）用眼習慣：預防近視離不開用眼衛(wèi)生的養(yǎng)成，看書時要在明亮的自然光亮下，保持正確的坐姿，避免躺著過趴著看書，在夜晚應該在看書或?qū)懽值膫?cè)邊加一盞燈，保持燈光均勻，選擇發(fā)光穩(wěn)定的光源；不要長時間閱讀，用眼四十分鐘左右應讓眼睛得到充分的休息。
      （3）眼部調(diào)節(jié)：用眼一定時間后，應眺望遠方，適當調(diào)節(jié)眼部肌肉；增加戶外活動，眼部活動范圍廣泛，開闊的視野對預防近視至關重要；配合適當?shù)难郾＝〔?，每?次眼保健操，也不宜過多。