便秘跟那些原因有關(guān)？怎樣能治便秘？

      指導(dǎo)意見：
      便秘可能是不良飲食習(xí)慣或不注意飲食上火，經(jīng)常坐運(yùn)動(dòng)少引起的。便秘需要多吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤(rùn)腸通便緩解，吃飲食清淡食物。

      便秘常見的原因有以下幾種：1、喝水太少，出汗過(guò)多或者是吃干的食物太多。2、經(jīng)常吃辛辣的食物，經(jīng)常喝酒。3、長(zhǎng)期久坐長(zhǎng)期臥床，胃腸道蠕動(dòng)減慢。4、口服止瀉的藥物以后。5、節(jié)食減肥吃的太少或者過(guò)于精細(xì)。平時(shí)要多喝開水多吃點(diǎn)蔬菜水果，香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆等之類的食物可以有效的幫助排便。也可以多吃點(diǎn)芹菜，豆芽，玉米等粗纖維的食物。不要長(zhǎng)期久坐，也不要喝酒。