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縮陰用什么方法比較有效果

保密 | 0個(gè)月 2021-06-14 16:47:46 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 縮陰用什么方法比較有效果

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孫旭陽(yáng)
孫旭陽(yáng) 鶴崗市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)普外科常見(jiàn)病,闌尾炎,膽囊炎,腹壁疝腸梗阻,甲 幫助網(wǎng)友:11569
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2021-06-14 20:41:10 我要投訴

      1、少食多運(yùn)動(dòng),絕對(duì)要控制飲食
      2、早上空腹喝點(diǎn)蜂蜜
      3、晚上盡量不吃少吃
      4、每天做深呼吸,最好做YUJIA很見(jiàn)效的
      5、不吃甜食、油大的、干果等高熱量的食物
      每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;游泳,每周4小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時(shí),每小時(shí)15公里的速度,可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉,開(kāi)始時(shí)要少做一些,以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,會(huì)增加食量,這樣也達(dá)不到減肥的目的。
      

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用于脾胃虛弱,體倦少食,脘腹疼痛,或?yàn)a痢腹痛;肺...[說(shuō)明書]

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