每日應(yīng)該補(bǔ)充鮮奶;每日主食的攝入,富含維生素B和微量元素的粗糧要多吃。應(yīng)多食豆類食物,豆類食物含有大量容易消化的蛋白質(zhì)、鐵和鈣質(zhì)。多吃新鮮蔬果。要多食用肉類、魚類,海帶、紫菜、海米等海產(chǎn)品。
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