糖尿病的運動方法是根據(jù)各人的情況制定的,一般推薦有氧運動方式,比如跑步,快走,太極拳,跳繩,爬山,羽毛球,籃球,乒乓球,瑜伽等,每天至少30分鐘,每周至少五天。
糖尿病的運動方式多種多樣,比如說,慢跑游泳,爬山,等有氧運動,建議每周5次以上每次30分鐘以上的有氧運動,建議糖尿病患者身上備有糖塊,餅干之類的食物以免發(fā)生低血糖,運動之前應(yīng)該少吃點食物。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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