30歲女性豐胸需要怎么鍛煉

      指導意見：
      你好，30歲的女性想要豐胸的話，可以通過鍛煉身體以及調整好生活和飲食來進行改善，飲食上搭配合理，均衡營養(yǎng)，不要吃辛辣油膩刺激性的食物，明天要參加戶外活動，至少要半小時之上，可以做一些擴胸運動和伸展運動。

      指導意見：
      豐胸的主要運動有擴胸運動、深呼吸運動等，運動豐胸是需要長時間的堅持的，建議在運動后最好再進行胸部的按摩，可以起到促進血液循環(huán)的作用。此外，還有一些食物也可以豐胸，如木瓜、牛奶、大豆等。