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焦慮吃什么食物調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2021-06-11 09:17:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 焦慮吃什么食物調(diào)理

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龐吉成
龐吉成 淄博市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖 幫助網(wǎng)友：2558
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2021-06-11 19:42:01 我要投訴

      緩解壓力和焦慮我們可以吃香蕉，美國運(yùn)動(dòng)飲食專家指出，一個(gè)中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素有助于大腦產(chǎn)生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。也可以吃金槍魚罐頭，90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮

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